Elgondolkoztál már azon, hogy mennyi kalóriát kellene fogyasztanod naponta? Ez a kérdés sokakat foglalkoztat, hiszen a megfelelő kalóriabevitel kulcsfontosságú szerepet játszik az egészséges életmód kialakításában és fenntartásában. Ne aggódj, ha eddig bizonytalannak érezted magad ebben a témában – most részletesen körüljárjuk, hogy miként határozhatod meg a számodra ideális napi kalóriamennyiséget, Read more…
Képzeld el, ahogy a lábad ritmikusan mozog, a tested lendületesen halad előre, és minden egyes lépéssel közelebb kerülsz egy egészségesebb, energikusabb önmagadhoz. A 10000 lépés nem csupán egy szám, hanem egy életmód, egy szemlélet, amely képes átalakítani a mindennapjaidat és hosszú távon az egész életedet. De vajon mennyi kalóriát égetsz Read more…
Tested magadnak valaha ezt a kérdést? Nem vagy egyedül! A napi kalóriaégetés megértése kulcsfontosságú az egészséges életmód és a testsúlykontroll szempontjából. Ebben a részben részletesen megvizsgáljuk, hogyan működik a kalóriaégetés, milyen tényezők befolyásolják, és hogyan számíthatod ki a saját napi energiafelhasználásodat. Az alapvető anyagcsere szerepe Kezdjük az alapoknál: az alapvető Read more…
Útmutató a sikeres súlycsökkentéshez Amikor a fogyás céljával vágsz bele egy új életmódba, az egyik legfontosabb kérdés, ami felmerülhet benned: „Mennyi kalóriát ehetek egy nap, ha fogyni szeretnék?” Ez a kérdés teljesen jogos, hiszen a kalóriabevitel kulcsfontosságú szerepet játszik a súlycsökkentésben. Azonban a válasz nem olyan egyszerű, mint gondolnád. Számos Read more…
A(z) marhafelsál kalóriatartalma 100 g termékben Tápanyag Mennyiség Energia (kJ) 1014 Energia (kcal) 243 Fehérje 17,0 Zsír 19,0 Szénhidrát 0,6 Nátrium 60 Kálium 263 Kalcium 2,0 Magnézium 17,0 Retinol ekvivalens 15 E-vitamin 0,4 Egyéb (víz, rost, stb.) 63,1 Érdekességek a(z) marhafelsál kalóriatartalmáról és tápanyagértékeiről A marhafelsál, más néven marhahátszín, Read more…
A(z) csipkebogyó lekvár kalóriatartalma 100 g termékben Tápanyag Mennyiség Energia (kJ) 989 Energia (kcal) 237 Fehérje 0,5 Zsír 0 Szénhidrát 58,0 Nátrium 5 Kálium 165 Kalcium 71,0 Magnézium 130,0 Retinol ekvivalens 0 E-vitamin 0 Egyéb (víz, rost, stb.) 41,1 Érdekességek a(z) csipkebogyó lekvár kalóriatartalmáról és tápanyagértékeiről A csipkebogyó lekvár Read more…
A(z) birsalma kalóriatartalma 100 g termékben Tápanyag Mennyiség Energia (kJ) 207 Energia (kcal) 49 Fehérje 0,6 Zsír 0,9 Szénhidrát 9,1 Nátrium 9 Kálium 189 Kalcium 66,0 Magnézium 10,0 Retinol ekvivalens 6 E-vitamin 0 Egyéb (víz, rost, stb.) 89,1 Érdekességek a(z) birsalma kalóriatartalmáról és tápanyagértékeiről A birsalma egy alacsony kalóriatartalmú Read more…
A(z) light szűrt almalé kalóriatartalma 100 g termékben Tápanyag Mennyiség Energia (kJ) 49 Energia (kcal) 12 Fehérje 0,0 Zsír 0 Szénhidrát 2,8 Nátrium 0 Kálium 23 Kalcium 1,4 Magnézium 0,8 Retinol ekvivalens 1 E-vitamin 0 Egyéb (víz, rost, stb.) 97,2 Érdekességek a(z) light szűrt almalé kalóriatartalmáról és tápanyagértékeiről A Read more…
A(z) marhapárizsi kalóriatartalma 100 g termékben Tápanyag Mennyiség Energia (kJ) 910 Energia (kcal) 218 Fehérje 11,2 Zsír 18,2 Szénhidrát 2,0 Nátrium 2106 Kálium 232 Kalcium 16,0 Magnézium 18,0 Retinol ekvivalens 0 E-vitamin 0 Egyéb (víz, rost, stb.) 66,2 Érdekességek a(z) marhapárizsi kalóriatartalmáról és tápanyagértékeiről A marhapárizsi egy közkedvelt felvágott, Read more…
A(z) sertésvese kalóriatartalma 100 g termékben Tápanyag Mennyiség Energia (kJ) 480 Energia (kcal) 115 Fehérje 17,0 Zsír 5,0 Szénhidrát 0,3 Nátrium 160 Kálium 284 Kalcium 17,6 Magnézium 33,0 Retinol ekvivalens 302 E-vitamin 0,4 Egyéb (víz, rost, stb.) 77,2 Érdekességek a(z) sertésvese kalóriatartalmáról és tápanyagértékeiről A sertésvese egy belsőség, amelyet Read more…