A(z) szójacsíra kalóriatartalma 100 g termékben
| Tápanyag | Mennyiség |
| Energia (kJ) | 210 |
| Energia (kcal) | 50 |
| Fehérje | 5,5 |
| Zsír | 1,0 |
| Szénhidrát | 4,7 |
| Nátrium | 30 |
| Kálium | 235 |
| Kalcium | 32,0 |
| Magnézium | 18,5 |
| Retinol ekvivalens | 4 |
| E-vitamin | 0 |
| Egyéb (víz, rost, stb.) | 88,5 |
Érdekességek a(z) szójacsíra kalóriatartalmáról és tápanyagértékeiről
A szójacsíra alacsony kalóriatartalmú, ami ideális választás lehet azok számára, akik egészségesen szeretnének étkezni vagy fogyni szeretnének. 100 gramm szójacsíra mindössze körülbelül 30-40 kalóriát tartalmaz, miközben gazdag tápanyagforrás, tele van fehérjével, rosttal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Kiváló kiegészítője lehet salátáknak, szendvicseknek vagy stir-fry ételeknek, hozzájárulva a napi tápanyagbevitelhez anélkül, hogy jelentősen növelné a kalóriabevitelt.