A(z) szardínia kalóriatartalma 100 g termékben
| Tápanyag | Mennyiség |
| Energia (kJ) | 498 |
| Energia (kcal) | 119 |
| Fehérje | 19,4 |
| Zsír | 4,5 |
| Szénhidrát | 0 |
| Nátrium | 100 |
| Kálium | 0 |
| Kalcium | 85,0 |
| Magnézium | 24,0 |
| Retinol ekvivalens | 20 |
| E-vitamin | 0,3 |
| Egyéb (víz, rost, stb.) | 75,9 |
Érdekességek a(z) szardínia kalóriatartalmáról és tápanyagértékeiről
A szardínia, egy apró, olajos hal, meglepően tápláló és kalóriadús. 100 gramm szardínia körülbelül 208 kalóriát tartalmaz, ami gazdag fehérjében és egészséges omega-3 zsírsavakban. Ezek a zsírsavak hozzájárulnak a szív egészségéhez és gyulladáscsökkentő hatásúak. Emellett a szardínia jó forrása a D-vitaminnak és a kalciumnak is, különösen, ha a szálkákat is elfogyasztjuk.