A(z) ponty kalóriatartalma 100 g termékben
| Tápanyag | Mennyiség |
| Energia (kJ) | 596 |
| Energia (kcal) | 143 |
| Fehérje | 15,8 |
| Zsír | 8,7 |
| Szénhidrát | 0,1 |
| Nátrium | 50 |
| Kálium | 310 |
| Kalcium | 30,0 |
| Magnézium | 30,0 |
| Retinol ekvivalens | 44 |
| E-vitamin | 0,5 |
| Egyéb (víz, rost, stb.) | 75,0 |
Érdekességek a(z) ponty kalóriatartalmáról és tápanyagértékeiről
A ponty, egy népszerű édesvízi halfajta, amelyet gyakran fogyasztanak világszerte. Kalóriatartalma viszonylag alacsony, így ideális választás lehet diétás étrendekhez. 100 gramm ponty körülbelül 127 kalóriát tartalmaz, emellett gazdag fehérjében és omega-3 zsírsavakban, amelyek jótékony hatással vannak a szív egészségére.