A(z) olajos tonhal kalóriatartalma 100 g termékben
| Tápanyag | Mennyiség |
| Energia (kJ) | 1213 |
| Energia (kcal) | 290 |
| Fehérje | 23,8 |
| Zsír | 21,5 |
| Szénhidrát | 0 |
| Nátrium | 590 |
| Kálium | 248 |
| Kalcium | 13,0 |
| Magnézium | 43,0 |
| Retinol ekvivalens | 372 |
| E-vitamin | 1,2 |
| Egyéb (víz, rost, stb.) | 53,8 |
Érdekességek a(z) olajos tonhal kalóriatartalmáról és tápanyagértékeiről
Az olajos tonhal a konzervek népszerű választása, mivel ízletes és könnyen tárolható. Átlagosan 100 gramm olajos tonhal körülbelül 200-250 kalóriát tartalmaz, ami főként az olaj hozzáadott kalóriájának köszönhető. A tonhal remek fehérjeforrás, de a magas kalóriatartalom miatt érdemes mértékkel fogyasztani, különösen, ha figyelsz a kalóriabevitelre. Az olajmentes, saját levében konzervált tonhal kevesebb kalóriát tartalmaz, így diétásabb alternatívát kínál.
Fitpont