A(z) harcsa kalóriatartalma 100 g termékben
| Tápanyag | Mennyiség |
| Energia (kJ) | 343 |
| Energia (kcal) | 82 |
| Fehérje | 15,8 |
| Zsír | 2,0 |
| Szénhidrát | 0,2 |
| Nátrium | 105 |
| Kálium | 282 |
| Kalcium | 20,0 |
| Magnézium | 27,0 |
| Retinol ekvivalens | 20 |
| E-vitamin | 2,1 |
| Egyéb (víz, rost, stb.) | 81,6 |
Érdekességek a(z) harcsa kalóriatartalmáról és tápanyagértékeiről
A harcsa, különösen a filézett változat, népszerű választás azok körében, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek. 100 gramm nyers harcsafilé körülbelül 105 kalóriát tartalmaz. Emellett gazdag fehérjében és alacsony zsírtartalmú, így ideális egészséges és kiegyensúlyozott étkezéshez. Omega-3 zsírsavtartalma hozzájárul a szív- és érrendszeri egészséghez is.
Fitpont