A(z) mák kalóriatartalma 100 g termékben
| Tápanyag | Mennyiség |
| Energia (kJ) | 2190 |
| Energia (kcal) | 524 |
| Fehérje | 20,5 |
| Zsír | 38,2 |
| Szénhidrát | 23,9 |
| Nátrium | 17 |
| Kálium | 1105 |
| Kalcium | 968,0 |
| Magnézium | 506,0 |
| Retinol ekvivalens | 0 |
| E-vitamin | 4,9 |
| Egyéb (víz, rost, stb.) | 14,8 |
Érdekességek a(z) mák kalóriatartalmáról és tápanyagértékeiről
A mák nemcsak ízletes, hanem tápanyagokban gazdag is. 100 gramm mák körülbelül 525 kalóriát tartalmaz, ami viszonylag magas energiatartalmat jelent. Emellett gazdag fehérjében, rostban és egészséges zsírokban, különösen omega-6 zsírsavakban. A mák kiváló kalcium-, vas- és magnéziumforrás is, ami hozzájárulhat a csontok egészségéhez és a vérképzéshez. A magas kalóriatartalom miatt azonban mértékkel érdemes fogyasztani.