A(z) dió kalóriatartalma 100 g termékben
| Tápanyag | Mennyiség |
| Energia (kJ) | 2664 |
| Energia (kcal) | 637 |
| Fehérje | 18,6 |
| Zsír | 57,0 |
| Szénhidrát | 11,7 |
| Nátrium | 11 |
| Kálium | 544 |
| Kalcium | 202,0 |
| Magnézium | 256,0 |
| Retinol ekvivalens | 8 |
| E-vitamin | 6,2 |
| Egyéb (víz, rost, stb.) | 11,7 |
Érdekességek a(z) dió kalóriatartalmáról és tápanyagértékeiről
A dió rendkívül tápláló, energiadús mag, amely körülbelül 654 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Annak ellenére, hogy magas a kalóriatartalma, a dió gazdag egészséges zsírokban, fehérjékben, rostokban, valamint vitaminokban és ásványi anyagokban. Ezen tápanyagok hozzájárulnak a szív- és érrendszeri egészség javításához, valamint a kognitív funkciók támogatásához. Kutatások szerint a dió mértékletes fogyasztása segíthet a testsúly szabályozásában, mivel elősegíti a teltségérzet kialakulását.