A(z) dejó kalóriatartalma 100 g termékben
| Tápanyag | Mennyiség |
| Energia (kJ) | 1731 |
| Energia (kcal) | 414 |
| Fehérje | 18,7 |
| Zsír | 26,9 |
| Szénhidrát | 23,8 |
| Nátrium | 3 |
| Kálium | 614 |
| Kalcium | 69,7 |
| Magnézium | 285,0 |
| Retinol ekvivalens | 0 |
| E-vitamin | 3,5 |
| Egyéb (víz, rost, stb.) | 29,6 |
Érdekességek a(z) dejó kalóriatartalmáról és tápanyagértékeiről
A dió rendkívül tápláló és energiadús élelmiszer. 100 gramm dió körülbelül 654 kalóriát tartalmaz, ami magas kalóriatartalmat jelent. Ennek ellenére gazdag forrása az egészséges zsíroknak, különösen az omega-3 zsírsavaknak, valamint fehérjének, rostnak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak is. A mérsékelt diófogyasztás hozzájárulhat a szív egészségének megőrzéséhez és segíthet a koleszterinszint szabályozásában.