A(z) olivabogyó kalóriatartalma 100 g termékben
| Tápanyag | Mennyiség |
| Energia (kJ) | 578 |
| Energia (kcal) | 138 |
| Fehérje | 1,4 |
| Zsír | 13,9 |
| Szénhidrát | 1,8 |
| Nátrium | 2100 |
| Kálium | 43 |
| Kalcium | 96,0 |
| Magnézium | 19,0 |
| Retinol ekvivalens | 50 |
| E-vitamin | 0 |
| Egyéb (víz, rost, stb.) | 80,6 |
Érdekességek a(z) olivabogyó kalóriatartalmáról és tápanyagértékeiről
Az olívabogyó kalóriatartalma viszonylag alacsony, ami miatt népszerű választás az egészségtudatos emberek körében. Átlagosan 100 gramm olívabogyó körülbelül 115-145 kalóriát tartalmaz, attól függően, hogy zöld vagy fekete változatról van szó. Az olívabogyó gazdag egészséges zsírokban, különösen az egyszeresen telítetlen zsírsavakban, amelyek hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségéhez. Emellett antioxidánsokat és fontos vitaminokat, például E-vitamint is tartalmaz. Az olívabogyó mérsékelt fogyasztása része lehet egy kiegyensúlyozott étrendnek, miközben ízletes kiegészítője lehet salátáknak és egyéb ételeknek.
Fitpont