A(z) tojás kalóriatartalma 100 g termékben
| Tápanyag | Mennyiség |
| Energia (kJ) | 690 |
| Energia (kcal) | 165 |
| Fehérje | 13,5 |
| Zsír | 12,0 |
| Szénhidrát | 0,6 |
| Nátrium | 144 |
| Kálium | 147 |
| Kalcium | 42,2 |
| Magnézium | 12,0 |
| Retinol ekvivalens | 220 |
| E-vitamin | 0,7 |
| Egyéb (víz, rost, stb.) | 73,6 |
Érdekességek a(z) tojás kalóriatartalmáról és tápanyagértékeiről
A tojás kalóriatartalma viszonylag alacsony, ami miatt népszerű választás diétázók és egészségtudatos emberek körében. Egy átlagos méretű tojás körülbelül 68-78 kalóriát tartalmaz, és gazdag fehérjében, vitaminokban, valamint ásványi anyagokban. Érdekes módon a tojás sárgája adja a kalóriák nagy részét, mivel zsírokat és tápanyagokat koncentrál. A tojásfehérje ezzel szemben alacsony kalóriájú, így ideális azoknak, akik a fehérjebevitelre fókuszálnak anélkül, hogy túl sok kalóriát fogyasztanának.
Fitpont